产后丰胸有秘诀

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      很多产后妈妈都发现自己的身材严重走形,胸部下垂明显,完全不复产前的迷人身姿,于是,产后丰胸减肥成了各位新妈妈们都关心的话题。江西11选5_[官网首页]其实,产后进行丰胸更具优势,能够更好地取得想要的效果。而关于产后丰胸,是有秘诀的。

  1. 按摩丰胸

  ·喷头按摩法

  坚持每天沐浴时,借助喷头喷出的热水的冲劲,对两边的乳房进行按摩,良好的促进胸部的血液循环,塑造胸部丰满曲线。

  ·精油按摩

江西11选5_[官网首页]  选取天然无刺激的植物丰胸精油涂抹在手心,从乳房的中心位置开始向上按摩,一直按摩到锁骨位置,乳晕不要计算在内,手法主要是画圈形式;接着将按摩范围扩大到整个乳房周围,持续做螺旋状的按摩。两个动作交替,各重复10次,当感觉到胸部隐隐发热就表明起到了促进血液循环的效果,长期坚持,就能改善胸型,丰满乳房。

  2. 食物丰胸

  乳房绝大部分其实就是脂肪,女性能够通过食物来刺激内分泌,促进乳房的发育。

  ·蛋白质。江西11选5_[官网首页]青春期时,摄入足够的蛋白质除了能够帮助乳房正常发育外,还可以促进肌肤的新陈代谢,使皮肤光滑细嫩,保持弹性。

  ·脂肪。乳房最主要的构成就是脂肪,往往减肥的女性会发现,先“瘦”下来的也是胸部,在合理的范围内有效地摄入脂肪,能够帮助保持胸型及大小。

  ·维生素。维生素能够帮助美化胸部,比如维C防止胸部变形,维E帮助发育,维A刺激激素分泌。

  ·推荐食物

  奶类及奶制品,如牛奶、乳酪;

  豆类及豆制品,如黄豆,豆浆;

  猪蹄、海参等富含胶原蛋白的食物;

  牛肉、猪肝、蔬果等富含维生素的食物;

  核桃、杏仁等含有高质量脂肪的食物。

  3. 呼吸法丰胸

  正确的呼吸方法能够帮助营造出一个良好的体内环境,有效缓解人体疲劳,甚至达到丰胸的效果。胸式呼吸法的具体步骤如下:

  步骤一:双手与乳谷前10厘米处相合,并保持手肘张挺展开,目光往斜上方聚集。

  步骤二:缓慢的在4秒内吸满空气,并在吸气的过程中挺胸翘首,用力合掌,保持手臂各关节成一条直线。

  步骤三:再用4秒缓慢的呼气,放松身体。

  一吸一呼作为一次,每次锻炼进行8次呼吸。

 

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