怀孕后这样吃肉,宝宝更健康

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8bo.com_【官方首页】-8波体育  当下,很多人都认为能吃是福,尤其是对于孕妇来说,婴儿的重量动辄七八斤已经是很常见的现象。可是还有一种现象:有些孕妇明明感觉自己平时吃的特别多,可是到医院产检的时候却被告知婴儿体重过轻,这是什么原因呢?事实上,这是由于没有找到一个正确的方法。

  科学的解释

  胎儿生长的主要营养来源是蛋白质,体重过轻主要是由于蛋白质摄入量过少,又或者是没有摄入优质的蛋白质。因此,孕妇在怀孕时期的蛋白质积累尤为重要。如果孕妇被告知胎儿的体重过轻,多数是由于蛋白质摄入出现问题。由此会引发一系列的问题,不仅仅是体重较轻,还会对胎儿的脑细胞发育产生影响。

  常见的错误做法

  下面列举一些妈妈们在生活中常见的一些错误做法,例如一些妈妈们为了保持身材,通常只喝汤不吃肉,她们忽略了一点是蛋白质难溶于水,可以说不吃肉是根本无法补充蛋白质的。另一极端做法是平时不吃,然后在周末的时候吃的特别多。8bo.com_【官方首页】-8波体育这样的做法不仅没有起到补充蛋白质的作用,反而加剧了体重的快速增长。

  还有一些错误做法是一些妈妈们信奉一天一个蛋一杯奶的法则,认为这样就可以有充足的蛋白质了。这是错误的,事实上,这一点远远不够。为了让孩子能更好的成长,每天的优质蛋白质的摄入都是不可或缺的。肉类不必单一化,可以时常变换着口味来吃,饮食营养的均衡搭配也是很有必要的。

  建议

  在不同的时期,孕妇需要摄入的蛋白质含量有所不同,最好在专业医生指导下进行。在孕早期、孕中期、孕晚期摄入的优质蛋白质含量应当累次叠加,也就是说是慢慢增加的。8bo.com_【官方首页】-8波体育此外,水果蔬菜的合理配搭也不可或缺,营养的均衡更有助于胎儿的发育。在这期间,假如孕妇担心摄入蛋白质含量从而导致变胖的话,可以结合自身条件进行适量的运动,合理地摄入蛋白质,在母体内转化后多会被胎儿吸收。

  孕期蛋白质摄入的多少,直接关系到胎儿的生长发育。8bo.com_【官方首页】-8波体育准妈妈合理地营养搭配,适宜的居住空间,更有利于准妈妈自身和胎儿的健康发育。

 

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